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ダイエットその後

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ダイエットその後

9月末からジムに通い始め、10月から干しエノキダケ茶を飲み始めたところ、10月はじめの体脂肪率21.8%が1週間で、18.8%に落ち、2週間目には15.5%になりました。

画像の説明

その後、不摂生ばかりがたたったのか、次の1週間後には15.1%と、減少率は少なくなってしまった。

毎週水曜日頃、ジムでトレーニングの前に計測しているが、3週間で6%減少するということは凄い。

今、行なっているのは
1.食事でご飯2杯を1杯に減らす。間食はしない。
2.ジムで筋トレと、有酸素運動を週4回は実施
3.干しエノキダケ茶を1.5リッター摂取

おなか周りと体重は、変化ありませんが、体脂肪率が減るということは、励みになります。

以前ジムに通っていたときは、かなり激しく行なっても、体脂肪率はほとんど減らなかったということは、干しエノキタケの効果って凄いと思う。

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